体育课程简介

高校体育是高等教育的重要组成部分，是素质教育的重要内容，是培养德、智、体、美全面发展的社会主义现代化建设人才不可缺少的内容；是学校教学科目中必修的基础学科之一，是完成学校教育目标的主要途径，对实现教育总目标起着至关重要的作用。

学校体育课程是以实践课教学为主的应用性学科，以学生身体练习为手段，全面增进学生身心健康。体育课程内容中包含着：竞争、对抗、配合、挑战、胜利、失败等发展心理素质要素；还有公平原则、拚搏精神、自我牺牲精神、团队精神等体育人文精神。

学校体育课程的首要任务是培养学生对本课程的正确认识，提高学生的运动参与意识，使学生能自觉地、积极地、经常地参与身体锻炼；其次是丰富学生的体育锻炼知识，提高学生的运动基本技能，使学生掌握科学锻炼身体的基本原理，掌握合理有效的健身方法、运动损伤的预防与处理、锻炼效果的评价方式等，用科学的体育理论知识指导实践，并通过体育课程的学习，掌握二～三项自己较为喜欢的运动项目和锻炼方法，为今后的体育锻炼乃至终身体育打好基础。课程介绍如下：

一、篮球课程介绍

篮球运动是一项技术性、对抗性、健身性、集体性较强的一项球类运动。其活动方法与手段多种多样，如：跑、跳、停、转，接、传、投、运、抢、打、断以及个人和全队整体的各种攻守配合。经常参加篮球运动能促进力量、速度、耐力、灵敏性等身体素质的全面发展和提高内脏器官的功能；提高集中注意力的能力，提高判断能力，观察力；培养积极、果断、勇敢、顽强的作风和拼搏精神，锻炼勇敢顽强的意志品质。

本课程主要讲授篮球基本知识、基本技术、基本战术，以及篮球运动竞赛规则与裁判法，篮球竞赛的组织与编排等。

二、排球课程简介

排球运动是由参加运动的人以身体的任何部位相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球的一种体育游戏。经常参加排球运动，能够提高人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，而且还能发展判断、注意、反应等心理素质，培养学生勇敢顽强、奋发向上的拼搏精神和严密的组织纪律性，培养团结协作，密切配合的集体主义精神。

本课程主要讲授排球的基本知识、基本技术、基本战术以及竞赛规则、竞赛的组织与编排，重点提高学生的实践能力，使学生掌握一项终身体育的健身方法。

三、足球课程简介                

现代足球是世界上开展广泛，影响力巨大的一项运动。足球运动是以脚支配球为主，两队互相进行攻守对抗的球类运动之一。经常参加足球运动，能够增强人体的呼吸、血液循环等系统的机能；发展力量、速度、耐力等素质；培养判断与反应能力；培养勇敢顽强、奋发向上的拼搏精神；培养团结协作的集体主义精神。

本课程主要讲授足球的基本知识、基本技术和基本战术，在掌握足球基本技术的前提下，着重对比赛进行指导，提高学生实战。了解足球运动文化和规则，能够欣赏高水平足球比赛。

四、乒乓球课程介绍

乒乓球运动具有球小、速度快、旋转性强、变化多的特点。乒乓球运动的设备比较简单，在室内外都可进行，运动量可大可小，不同年龄、不同性别、不同身体条件的人均可参加此项活动。经常参加乒乓球运动，可增强体质，促进身体的全面发展，培养人们团结友爱和机智果断、沉着冷静、勇敢顽强的优良品质。

本课程主要讲授乒乓球基本理论知识、基本技术、基本战术以及竞赛规则、竞赛的组织与编排，乒乓球运动发展趋势，重点在于提高学生的实践能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

五、网球课程简介

网球运动是用球拍隔网对击球的对抗性项目。网球运动不仅能增强速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质；还可以提高判断力，发展协调性。同时能陶冶情操，延年益寿，改善人的心理、生理机能，增强体质，提高健康水平。

本课程主要讲授网球基本理论知识、基本技术、基本战术，重点在于提高学生的实践能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。了解网球运动文化和竞赛规则，能够欣赏高水平网球比赛。

六、羽毛球课程简介

羽毛球是一项为广大群众喜爱的体育运动项目,它具有球小、速度快、变化多等特点。运动器材设备比较简单，在室内外都可以进行。不同年龄性别和身体条件的人都可以参加。经常参加羽毛球运动不仅可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能，而且有助于培养人的勇敢顽强，机智果断等品质，亦有利于更好地学习和工作。

本课程主要讲授羽毛球基本理论知识、基本技术、基本战术以及竞赛规则、竞赛的组织与编排，了解羽毛球运动发展历史。

七、武术课程介绍

武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击等运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。

本课程主要学习武术基本功、基本动作、擒拿格斗技术，介绍简单的武术套路，使学生掌握一项运动技能，具备自身防卫的能力，达到增长体力、丰富文化生活的目的。

八、健美操课程介绍

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以身体练习为基本手段、以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，最终达到增进健康，塑造形体和娱乐的目的，同时又具有高度艺术性的体育项目。

本课程主要教授健美操基本动作，包括基本姿态动作、基本难度动作、基本步伐组合以及成套动作和编排。通过练习，培养正确体态、塑造美的形体，提高身体协调性、灵活性，并能创编适合自己锻炼的套路动作，得到增进健康、激发活力，愉悦身心的目的。

九、瑜伽课程简介

       瑜伽运动是通过瑜伽特有的体式练习，克服身体上的种种局限。与呼吸配合，增进全身的血液循环，去除体内的疾病和毒素，纠正身体不适，使身体恢复活力。并结合意识支配，回归心的单纯，宁静和平衡。达到强健体魄，净化心灵的目的。

十、轮滑课程简介

轮滑又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。经常参加轮滑运动，对改善人的心脏功能、增强四肢和躯干的力量、提高身体的协调性、灵敏性、平衡能力以及增强人的意志品质和艺术修养都有良好的作用。

我校开设的轮滑课是以休闲健身轮滑为主、辅以速度轮滑和花样轮滑。通过教师的示范、提示、口令、示错、助力等方法，完成学习阶段进程，快速进入掌握阶段和提高阶段的学习，提高学生兴趣，使学生能较快地掌握轮滑运动的基本技能。

　十一、游泳课程介绍

游泳是在水中进行一项体育运动，具有很强的实用价值。经常参加游泳锻炼，能够提高有氧代谢能力，改善心肺功能，培养挑战自我、勇往直前、锲而不舍的优秀品质，促进身心素质的全面发展。

游泳课主要教授游泳基本技术、知识，使学生至少掌握一种姿势的游泳技术，并学会出发、转身、踩水等技术，具备一定的水中活动能力或救生能力。

十二、越野滑雪课程简介

　　越野滑雪借助滑雪用具（雪鞋、雪板、手杖），运用登坡 、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。越野滑雪是一项比技术、比速度、比耐力、比意志品质的运动。通过越野滑雪运动不仅使身体得到全面的锻炼，而且能培养学生敢于向自然环境搏斗的勇气同时享受滑雪所特有的乐趣。

　　我校依托净月潭滑雪场，开展冬季短课时的越野滑雪课程教学，通过教学，使学生掌握如何选择合适的器材，以及器材的合理使用，越野滑雪教学的安全常识。在此基础上逐步掌握平地滑行、蹬坡滑行、转弯滑行、滑降、滑降转弯等技术。