太极拳太极拳，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术通过太极拳课程的学习，可以使学生达到增长体力、丰富文化生活的目的，同时也为广大学生提供终身体育锻炼的方法。本课程主要讲授太极拳的基本技术和套路练习，发展体能；加...

体适能体能运动是通过多变的脚步移动奔跑和身体的变化，努力提高身体能力的一项体育运动体能动作易掌握，器材简便，老少皆宜，运动融入游戏，使其等多种变化，充满乐趣，深受学生的喜爱。可以提高学生上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。本课程主要讲授体能的基本知识、重点提高学生的...

羽毛球羽毛球运动是由2－4名运动员在球的对击过程中，通过多变的脚步移动奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地的一项体育运动羽毛球动作易掌握，器材简便，老少皆宜，球的飞翔有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等多种变化，充满乐趣，深受学生的喜爱。提高学生上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗...

气排球气排球运动是以发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术组成的，参加运动的人以身体的任何部位相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育活动气排球运动对场地、设备要求不高，不受人数和年龄的限制，因此它是一项非常普及的体育运动，深受广大人民的喜爱。经常参加气排球运动，能够提高人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，而且还能发展判断、注意、反应等心理素质，培...

排球排球运动是以发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术组成的，参加运动的人以身体的任何部位相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育活动。经常参加排球运动，能够提高人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，而且还能发展判断、注意、反应等心理素质，培养学生勇敢顽强、奋发向上的拼搏精神和严密的组织纪律性，培养团结协作，密切配合的集体主义精神。本课程主要讲授排球...

篮球篮球运动是一项技术性、对抗性、健身性、集体性较强的一项球类运动其活动方法与手段多种多样，如：跑、跳、停、转，接、传、投、运、抢、打、断以及个人和全队整体的各种攻守配合由于篮球运动简易有趣。经常参加篮球运动能促进力量、速度、耐力、灵敏性等身体素质的全面发展。培养积极、果断、勇敢、顽强的作风和拼搏精神，锻炼勇敢顽强的意志品质。本课程主要讲授篮球基本知识、基本技术、基本战术，以及篮球运动竞赛规则...