体适能

体能运动是通过多变的脚步移动奔跑和身体的变化，努力提高身体能力的一项体育运动体能动作易掌握，器材简便，老少皆宜，运动融入游戏，使其等多种变化，充满乐趣，深受学生的喜爱。可以提高学生上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

本课程主要讲授体能的基本知识、重点提高学生的实践能力，使学生掌握一项终身体育的健身方法。